Zajęcia taneczne Szkoła Tańca Poza Skalą – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Oliwię Lis. Zajęcia od podstaw, dużo ruchu, muzyki i dobrej zabawy – idealna okazja, żeby rozpocząć swoją taneczną przygodę! Zajęcia odbywają się w PIĄTKIgodz. 15:45 – 16:45 | 𝗧𝗮𝗻𝗲𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗚𝘄𝗶𝗮𝘇𝗱𝗸𝗶 |…
Zajęcia ogólnorozwojowe Małe Zuchy – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Natalię Deję-Płachecką. Zapraszamy na ogólnorozwojowe 𝐰𝐚𝐫𝐬𝐳𝐭𝐚𝐭𝐲 𝐫𝐮𝐜𝐡𝐨𝐰𝐨-𝐭𝐚𝐧𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐰 𝐰𝐢𝐞𝐤𝐮 𝟏-𝟒 𝐥𝐚𝐭! 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞: 𝐖𝐢𝐞𝐤 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢: 𝟏-𝟒 𝐥𝐚𝐭𝐚 (zajęcia odbywają się z aktywnym udziałem rodzica lub opiekuna).Czas trwania: 60 minut…
Zdrowy kręgosłup – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Maję Gołąbek. 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝘆 Kręgosłup to zajęcia stworzone z myślą o wzmocnieniu mięśni, poprawie mobilności oraz zadbaniu o prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcia i przeciążenia, poprawiają elastyczność oraz wspierają zdrowie kręgosłupa. To…
Barre Flow – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Wiktorię Deję. Barre flow to płynny, niskourazowy trening całego ciała łączący elementy baletu, pilatesu, jogi oraz izometrycznego treningu siłowego.Ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, wykorzystują ruchy precyzyjne i skupiają się na wzmocnieniu mięśni…
Joga dla początkujących – zajęcia prowadzone przez nauczycielkę Hatha Yoga Annę Zielinską. Joga to zajęcia, które łączą ruch, oddech i wyciszenie, pomagając zadbać zarówno o ciało, jak i umysł. Podczas praktyki wykonywane są spokojne sekwencje pozycji, które poprawiają elastyczność, wzmacniają…
Zumba – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Arletę Neścior. Zumba to energetyczne zajęcia taneczno-fitness, które łączą ruch z muzyką i dobrą zabawą. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o kondycję, jednocześnie czerpiąc radość z tańca. Podczas zajęć wykorzystywane są…
Gimnastyka 50+ – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Alicję Wąsowską. To spokojna i świadoma forma aktywności, która pomaga zadbać o ciało, zdrowie i codzienny komfort życia. Podczas zajęć wykorzystywane są proste, funkcjonalne ćwiczenia, które wspierają sprawność w codziennych ruchach – takich…
Pilates na macie – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Maję Gołąbek. Pilates to spokojny, ale bardzo skuteczny trening, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i pomaga rozluźnić napięcia w ciele. Świetnie sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i…
Mobility Stretch & Rozciąganie – zajęcia prowadzone przez instruktora Grzegorza Figasa. To trening, który poprawia elastyczność mięśni, zwiększa zakres ruchu w stawach i pomaga rozluźnić napięcia w ciele. Idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które chcą trenować świadomie,…
Barre – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Natalię Deję-Płachecką. Barre extreme to intensywna odmiana klasycznego treningu przy drążku, łącząca elementy baletu, pilatesu i izometrycznego treningu siłowego. Wersja „extreme” podkręca tempo, zwiększa liczbę powtórzeń oraz wprowadza mocniejsze obciążenie i głębsze pulsowanie, co…
