Barre Flow – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Wiktorię Deję.
Barre flow to płynny, niskourazowy trening całego ciała łączący elementy baletu, pilatesu, jogi oraz izometrycznego treningu siłowego.
Ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, wykorzystują ruchy precyzyjne i skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie równowagi, mobilności oraz elastyczności bez użycia dużych ciężarów.
Płynność ruchów: Większy nacisk na dynamikę i przechodzenie między pozycjami w stylu vinyasa jogi.
Bezpieczeństwo dla stawów: Trening o niskim wpływie (low-impact), odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Wzmacnianie i rzeźbienie: Angażuje ramiona, nogi i brzuch za pomocą krótkich, pulsujących ruchów.
Brak konieczności tańca: Nie wymaga doświadczenia baletowego, ćwiczy się boso lub w skarpetkach.
Zajęcia odbywają się w CZWARTKI w godz. 17:00 – 18:00
WIKTORIA DEJA
Od lat związana ze sportem, swoją największą pasję odnalazła w tańcu i akrobatyce. Przez wiele lat była cheerleaderką oraz trenowała akrobatykę, rozwijając nie tylko sprawność i siłę, ale także zamiłowanie do pracy z ciałem.
Dziś jako instruktorka dzieci i młodzieży z ogromnym zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą i zaraża innych miłością do aktywności fizycznej. Nieustannie rozwija swoje umiejętności i poszerza kwalifikacje – swoje sportowe doświadczenie wzbogaciła o zainteresowanie fitnessem.
Obecnie zaprasza na zajęcia Barre Flow, gdzie łączy elementy tańca, fitnessu i pracy nad siłą, stabilizacją oraz świadomością własnego ciała. Jej zajęcia to połączenie energii, kobiecej siły i przyjemności płynącej z ruchu.
