Barre Flow – zajęcia prowadzone przez instruktorkę Wiktorię Deję.
Barre flow to płynny, niskourazowy trening całego ciała łączący elementy baletu, pilatesu, jogi oraz izometrycznego treningu siłowego.
Ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki, wykorzystują ruchy precyzyjne i skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie równowagi, mobilności oraz elastyczności bez użycia dużych ciężarów.
Płynność ruchów: Większy nacisk na dynamikę i przechodzenie między pozycjami w stylu vinyasa jogi.
Bezpieczeństwo dla stawów: Trening o niskim wpływie (low-impact), odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Wzmacnianie i rzeźbienie: Angażuje ramiona, nogi i brzuch za pomocą krótkich, pulsujących ruchów.
Brak konieczności tańca: Nie wymaga doświadczenia baletowego, ćwiczy się boso lub w skarpetkach.
Zajęcia odbywają się w CZWARTKI w godz. 17:00 – 18:00
WIKTORIA DEJA
Związana z branżą fitness od 15 lat. Jest pedagogiem, trenerką personalną i instruktorką fitness z szerokim wachlarzem certyfikatów oraz różnych specjalizacji. Na swoich zajęciach kładzie nacisk na fitness z choreografią, jednocześnie wplatając elementy świeżości, czyli nowości i aktualnych trendów. Można być pewnym, że nie zabraknie dobrej muzyki oraz energii, która zostaje z uczestnikami na długo.
